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CP5 ressources pour l'élève

mis à jour le 13/11/2010

Au travers des activités d'entretien et de développement de soi, ce document a pour but d'aider l'élève à comprendre un certain nombre de notions liées à l'exercice physique.

mots clés : cp5, entretien de soi, physiologie, effort, ENT

Pourquoi le document

Depuis déjà quelques années nous avons programmé au sein du lycée Estournelles de Constant à la Flèche, les activités de musculation et de course en durée. La parution des programmes et l'exigence d'atteindre le niveau 4 d'une compétence attendue dans une activité de la CP5 a orienté notre réflexion en ajoutant le Step à notre programmation et en décidant que tous les élèves de terminale devraient choisir une de ces 3 activités dans leur menu.

Nous avons alors souhaité que des connaissances transversales, entre ces activités , puissent être structurées (comme cela serait le cas entre le hand et le basket par exemple).

La particularité est, sans aucun doute, d'espérer qu'au travers de l'activité choisie en classe de terminale, l'élève engage une réflexion sur le développement et l'entretien de soi par une démarche d'entraînement personnalisé.

Son contenu et son organisation

le document s'articule autour de 11 grandes questions que nous tentons d'aborder au cours du cycle de terminale, que ce soit en Musculation en Course de durée ou bien en Step :

1.   Comment se contracte un muscle ?
2.   Pourquoi avons-nous besoin de respirer à l'effort ?
3.   Comment fonctionne l'organisme pendant un effort plus ou moins long ?
4.   Quels sont les « outils » à connaître pour concevoir son entraînement ?
5.   Quels sont les effets de l'entraînement sur l'organisme ?
6.   Comment récupérer d'un effort physique et comment expliquer la fatigue, les courbatures ?
7.   Comment s'alimenter avant, pendant ou après un effort physique ?
8.   A quoi sert l'échauffement et en quoi consiste-t-il ?
9.   Quels sont les différents traumatismes provoqués par la pratique sportive ?
10. Qu'est-ce qu'une « bonne condition physique » ?
11. Comment concevoir mon projet d'entrainement ?

Son mode d'utilisation

Les élèves doivent remettre en fin de cycle un carnet de bord prenant en compte le travail effectué et l'analyse de celui-ci. Sur ce carnet, chaque question doit être traitée de manière succincte mais précise et doit contribuer à justifier, notamment, le choix du mobile de l'élève en fonction de son potentiel et de l'analyse de sa pratique.

Ce carnet de bord, sous forme numérique, est évalué et constitue un complément à la notation trimestrielle.

Dès le début du cycle l'ENT permet à chaque élève de s'approprier personnellement le document ressource, de l'exploiter et, nous l'espérons, de le conserver...

le document ressource

Activité d'entretien et développement de soi

Nous n'avons rien inventé ce document est le fruit d'échanges et de recherches documentaires : livresques ou numériques , merci à leurs auteurs.

auteur(s) :

L Bourdin, V Rousseau, F Courcier, O Feigean - LPO La Fleche, LPO Estournelles de Constant La Flèche

information(s) pédagogique(s)

niveau : Terminale

type pédagogique : connaissances, tutoriel

public visé : enseignant, élève

contexte d'usage : espace documentaire

référence aux programmes :

Aux quatre compétences propres du collège s'ajoute, au lycée, une cinquième compétence : « réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l'entretien de soi ». N'ayant pas été offerte au collège, elle devient un passage obligé de formation. Au cours du cursus de formation du lycéen, l'accès au niveau 4 de la cinquième compétence est attendu. Par l'autonomie et l'engagement qu'il suppose, il est garant de l'appropriation d'un habitus santé.

ressources associées

	Course en durée ou en intensité	13/10/2010
	Course de durée ou intensité ?
	VO2max, intensité, course durée, santé, CP5	Faynot René

ressource(s) principale(s)

	musculation évaluer les connaissances	15/12/2010
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	cp5, musculation, ENT, évaluation	Laurent Bourdin

	musculation et paramètres de réalisation	18/01/2011
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	cp5, musculation, vidéo, tice,	Olivier Feigean

	step paramètres liés aux mobiles	25/01/2011
	Au travers de l'activité step, prendre en compte des variables complémentaires pour chaque mobile afin d'obtenir les effets physiologiques recherchés.
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